Recomandări pentru temperaturi ridicate, caniculă

Astăzi, 4 august  2017 şi mâine, 5 august 2017, judeţul Iaşi se află sub cod portocaliu de caniculă, de aceea pentru atenuarea efectelor nefavorabile ale temperaturilor deosebit de ridicate asupra sanatatii, recomandam populatiei următoarele masuri:

  • Evitarea, pe cat posibil, a expunerii prelungite la soare intre orele 11.00 – 18.00.
  • Purtarea de palării de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise.
  • Pe parcursul zilei se vor face dusuri caldute.
  • Zilnic se vor consuma intre 2-4 litri de lichide (apa, apa plata, ceai de plante, sucuri de fructe), fara a astepta sa apara senzatia de sete.
  • Nu se va consuma alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii.
  • Se vor evita bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.
  • Se vor consuma fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii) deoarece acestea contin o mare cantitate de apa.
  • Se vor evita activitătile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit).
  • Daca in locuinta exista aer conditionat, se va regla aparatul astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala.
  • Se va acorda o grijă deosebită persoanelor dependente (copii, varstnici, persoane cu dizabilitati) oferindu-le, in mod regulat lichide, chiar daca nu le solicita.
  • In timpul deplasarilor prin oras este util sa intrati in spatii climatizate sau organizate ca puncte de prim-ajutor in caz de canicula (farmacii).

Alte articole...