RECOMANDĂRI PENTRU PERSOANELE CARE APARȚIN
UNOR GRUPURI VULNERABILE ÎN PERIOADELE CANICULARE
1. Recomandări pentru sugari şi copiii mici:
asigurați un ambient ferit de căldură, umiditate excesivă şi curenți de aer;
nu modificați regimul de alimentație al copilului prin introducerea de alimente noi în aceasta perioadă;
asiguraţi hidratarea corespunzătoare a copiilor; în cazul sugarilor, mama va alăpta ori de câte ori sugarul solicită;
îmbrăcați copiii lejer, cu hăinuțe din materiale naturale;
copilul va fi scos din casă numai în afara perioadelor caniculare din zi și, obligatoriu, asigurați protecția capului acestuia cu o pălărie cu boruri mari;
evitați expunerea directă la soare a copiilor cu vârsta sub 6 luni;
evitați plimbările în intervalul orar 10.00 – 18.00; pentru plimbare alegeți zonele cu umbră:
acordați copiilor apă plată, ceai foarte slab îndulcit, fructe proaspete şi foarte bine spălate;
mamele care alăptează trebuie să se hidrateze corespunzător cu apă plată, ceai slab îndulcit sau sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaos de conservanți; acestea vor evita consumul de cafea și alcool şi vor avea grijă să mențină o igienă riguroasă a sânului, la fel şi cea generală;
la cel mai mic semn de suferință al copilului sau al mamei, prezentați-vă la medical de familie pentru a se decide conduita terapeutică;
acordați atenție deosebită condițiilor de igienă, atât pentru copil cât şi pentru mamă. Copilul va purta haine şi/sau scutece curate şi uscate, iar mama se va îngriji de igiena riguroasă a pielii acestuia. În acest sens, îmbăiați copilul cel puțin o dată pe zi și, obligatoriu, seara la culcare. În restul timpului copilului i se va face toaleta locală sau ori de câte ori este nevoie. În acest sens, îmbăiați copilul cel puțin o dată pe zi și, obligatoriu, seara la culcare. În restul timpului, copilului i se va face toaleta locală sau ori de câte ori este nevoie;
copiilor preșcolari li se vor face duşuri cu apă la temperatura camerei:
frecventați locurile de joacă amplasate doar la umbră, în afara orelor de caniculă și protejați capul, fața și gâtul copiilor cu pălării cu boruri largi.
2. Recomandări pentru copiii aflaţi în tabere:
asigurați cazarea copiilor în condiții corespunzătoare;
acordați copiilor numai alimente proaspete, în condițiile respectării riguroase a normelor de igienă;
acordați o atenție deosebită hidratării corespunzătoare a copiilor;
asiguraţi supravegherea permanentă a copiilor;
amplasați locurile de joacă doar la umbra şi organizați activitățile copiilor astfel încât acestea să se desfăşoare în afara orelor de caniculă;
acolo unde este cazul, scăldatul se va realiza sub supravegherea absolută a însoțitorului.
3. Recomandări pentru persoanele vârstnice şi cu afecțiuni cronice:
asigurați un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
hidratați-vă corespunzător cu apă plată, ceai slab îndulcit sau sucuri naturale de fructe făcute în casă şi fără adaos de conservanți;
utilizați o alimentație bazată, predominant, pe legume şi fructe proaspete;
consumaţi numai alimente proaspete, achiziționate din magazinele care dispun de instalații frigorifice funcționale pentru păstrarea alimentelor. Evitați consumul alimentelor cu risc de perisabilitate;
se recomandă evitarea consumului de alcool şi cafea în timpul caniculei;
evitați circulația pe stradă, în perioadele de vârf ale caniculei sau, dacă deplasarea este absolut necesară, folosiți îmbrăcăminte ușoară, din materiale naturale şi purtați pe cap o pălărie de protecție;
persoanele care suferă de anumite afecțiuni îşi vor continua tratamentul conform indicațiilor medicului. Este util ca în aceste perioade, persoanele cu afecțiuni cronice: cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, mentale, să consulte medicul
curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;
mențineți cu rigurozitate igiena personală, prin efectuarea a câte 3 – 4 duşuri/zi.
